Persönliche und individuelle Betreuung für jeden einzelnen Kunden durch ein geführtes und kontrolliertes Training mit Grundübungen und funktionellem Training.

Sie finden hier einen Auszug unseres Programmes:

 

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Die Wirbelsäule wird im Beruf und Alltag ständig gefordert. Durch gezielte Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung wird auf die einzelnen Bereiche der Wirbelsäule präventiv

und aktiv eingegangen. Zusätzlich schaffen wir gemeinsam mit Ihnen den richtigen Ausgleich von Dysbalancen und wirken den einseitigen, körperlichen Belastungen

des Alltags entgegen.

 

 

BODYWORK

Workout für den ganzen Körper! Bauch, Beine, Po als auch der Oberkörper inkl. Rücken, Schulterregion, Brust und Oberarme werden dabei trainiert, gekräftigt und gestrafft. Dadurch stärken Sie Ihre Kondition, Koordination und den Herz-Kreislauf-Rhythmus.

Der Fun mit den richtigen Beats kommt dabei nicht zu kurz.

 

 

WELLNESS KICK

Dabei entfliehen wir gemeinsam dem Alltagsstress und Sie schaffen sich den besonderen Ausgleich! Mit Übungen zur Tiefenmuskelentspannung(nach E. Jacobson) und Elementen aus Pilates, Yoga und Qi Gong erhalten Sie den richtigen Power-Kick für unseren gesamten Körper.

 

 

BODYDANCE

Move your body! Shape your body!

Einfache, von Anfang an aufgebaute Schritte werden zu kleinen Choreographien, aber auch der Free-Style lässt unseren Herzrhythmus höher schlagen. Ihr ideales Super-Workout, das die Fettverbrennung ankurbelt und die Kondition und Koordination steigert.

 

 

SENIOREN FITNESS

"Bewegen ist Leben!" Auch nach der Altersmitte steht Bewegung am Tagesprogramm. Durch gezielte Bewegungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird eine Verbesserung Ihrer Beweglichkeit angestrebt. Eine abwechslungsreiche Einheit mit und ohne Zusatzgeräten, welche dem körperlichen Wohlbefinden und der Fitness im Alltag dient.

 

 

LAUFTRAINING

Für ein effektives Lauftraining sollte man auf einen Lauftrainingsplan nicht verzichten,

vor allem um die Laufleistung kontinuierlich zu steigern. Dabei ist es wichtig, dem Körper neue Trainingsimpulse zu geben, da Trainingserfolge sonst nicht gesteigert werden können. Damit Sie ihr Ziel stets vor Augen haben und es kontinuierlich verfolgen, unterstützt Sie MOVEE.AT dabei!

 

 

NORDIC WALKING

Nordic Walking ist DER Gesundheitssport! Die richtige Ausführung der Trendsportart ist aber leider selten. Die Vermeidung der häufigsten Fehler und wie man es richtig macht wird bei MoveEat gemeinsam gezeigt und trainiert! Ideal für Menschen, denen das Laufen zu anstrengend ist. Das sanfte Ganzkörpertraining entlastet nicht nur den Bewegungsapparat, sondern sorgt auch für eine optimale Fettverbrennung.

 

 

SLACKLINING

Die Slackline ist ein hervorragendes Trainingsgerät für jeden Hobbysportler aber auch Spitzensportler. Vor allem in Sportarten, die ein gutes Gleichgewicht voraussetzen (Skidisziplinen, Snowboarden, Surfen, verschiedene Ballsportarten), stellt das Slacklinen eine hervorragende Ergänzung zum Training dar, da es kein vielseitigeres Gleichgewichts- trainingsgerät gibt. Das Zusammenspiel aus Balance, Konzentration und Koordination (propriozeptorischen Training) stärkt Bänder, Sehnen, die Tiefenmuskulatur und unterstützt die Verletzungsprophylaxe - eine ideale Ergänzung zu jeder Sportart.